09.12.2013
Главная Фитнес Как развлечься в тренажерном зале
Как развлечься в тренажерном зале

Положительные эмоции должны вызываться любым времяпровождением. Особенно это касается физических упражнений, в т.ч. и фитнеса. Если есть решение вставить в график дня занятия в тренажерном зале, то обязательно надо придумать, как исключить возможное фиаско.  Любая монотонность вызывает скуку и желание от нее избавиться, а все упражнения для поддержания организма в тонусе направлены на повторение однообразных движений.

Мы расскажем, как перехитрить нудную моторику, сделать упражнения не такими рутинными, и получать от них только положительные эмоции. 

Приятные воспоминания

Не стоит находиться в тренажерном зале в плохом настроении: это снижает эффективность ваших занятий и не очень благотворно влияет на окружающих. Надо вспомнить, для какой цели вы начали заниматься, включить свое воображение и представить себя именно таким человеком, каким хотите стать в результате: стройным, подтянутым, красивым.  Или, выполняя ритмичные движения в зале, представить, что это песчаный пляж. Еще можно вспомнить, как  хорошо провели прошедшие выходные, и как там всем было весело. Капелька фантазии, и настроение улучшится.

Разнообразие в тренировках

Во избежание привыкания к одному и тому же ритму тренировок и выполнению одних и тех же упражнений, измените их последовательность. Можно поэкспериментировать с  режимом работы тренажера, конечно, выбирая каждый раз посильный. Изучайте новые методики, может, на основе приобретенного опыта,  вы и выберете лучшую, более эффективную.

Музыкальное сопровождение

Любимая музыка всегда улучшает настроение. Если те диски, которые проигрываются в тренажерном зале, вам наскучили, или не нравятся исполнение, всегда можно использовать  свой собственный плеер с записями любимых авторов.  Это очень удобно, т.к. в современных  микроплеерах и чистота звука, и технические характеристики на высоте. Приобрести их можно по доступным ценам, зато музыкальное сопровождение выполняемых телодвижений будет авторским, и вы сами зададите ритм и напряженность  физического занятия.

Личность каждого из нас индивидуальна, а физические возможности каждого - тем более. Поэтому, всегда надо прислушиваться к своему организму, не допускать дискомфорта  при выполнении упражнений. Не надо пересиливать себя, лучше внести изменения в  упражнение. В последующем, приобретя некий опыт и сноровку, можно вернуться к нему снова. Главное, не переусердствовать, особенно в первое время.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить