Логин:
Пароль:
Регистрация  :  Пароль?  :  Закрыть
Главная Сделать домашней Добавить в избранное Карта сайта Контакты
» » Альтернатива кофе – здоровые напитки, которые добавляют энергию

Альтернатива кофе – здоровые напитки, которые добавляют энергию

Первая вещь, о которой вы думаете после пробуждения, это маленькая чашка черного кофе? Избыток кофеина в диете, может иметь негативные последствия для здоровья, поэтому не стоит преувеличивать с количеством кофе. Хотя это ароматный и вкусный напиток, он затягивает, вымывает минералы и поднимает кровяное давление. А если добавить в него молоко и сахар, прибавляете себе дополнительные калории. Готовы к кофейной детоксикации? Вот несколько вариантов напитков, которые могут заменить кофе экспрессо.

Вода с лимоном и медом

Стакан теплой воды с соком лимона и одной чайной ложкой меда - это отличный способ для здорового начала дня. Это простой для приготовления напиток имеет замечательные свойства – помогает удалять токсины, способствует похудению, стимулирует процессы пищеварения, усиливает иммунитет и улучшает состояние кожи. Витамины, минералы и антиоксиданты из лимона улучшают физическое состояние, мед обладает антибактериальным действием, а вода эффективно увлажняет и очищает, благодаря чему организм пополняется энергией в течение всего дня.
Помните, что смесь необходимо пить натощак. Уже через несколько дней этот напиток станет неотъемлемой частью вашего утра.

Травяные чаи

Травяные чаи необходимо пить вечером. Большинство трав обладает расслабляющими свойствами, и облегчают засыпание, но на выбор есть и стимулирующие растения. Настой из мяты - это идеальный способ начать свой день. Листья мяты оказывают тонизирующее действие и эффективно снимают усталость. Мята не содержит кофеина, но ее освежающий вкус и аромат заряжают энергией. Кроме того, мятный чай хорошо действует на желудочно-кишечный тракт, поэтому стоит употреблять его как можно чаще.
Аналогичными свойствами обладает имбирный чай.

Он стимулирует пищеварительные процессы, добавляет энергии, и улучшает настроение – может стать замечательной альтернативой кофе. Модными в настоящее время суперпродуктами являются семена чиа. Эти маленькие черные зернышки являются источником белка, многих минералов (в частности, железа, магния, кальция), антиоксидантов, клетчатки и жирных кислот омега-3 и 6. Благодаря богатству ингредиентов семена чиа были признаны одним из самых здоровых продуктов питания. Chia fresca - это энергетический напиток, приготовленный из семян испанского шалфея. Богатство витаминов, минералов и других веществ, делает этот напиток естественным энергетиком.
Для приготовления нужно 2 стакана обычной воды, 2 столовые ложки семян чиа, 2 чайные ложки сока лайма. Можно выбрать по вкусу подслащивающие вещества – тростниковый сахар, сироп агавы, кленовый сироп. Все ингредиенты просто перемешать и дать постоять несколько минут, а потом выпить.

Зеленые коктейли

Мода на зеленые коктейли продолжается, поэтому время на собственной шкуре узнать, каковы преимущества этих напитков. Если утром у вас мало времени и нужен быстрый завтрак, коктейль подойдет в этой роли идеально. Подбирая соответствующие компоненты, приготовьте себе порцию здоровья и энергии. Что должно находиться в стимулирующем коктейле? Прежде всего, зеленые листовые овощи, богатые витамином С (шпинат, листовая капуста), сладкие фрукты (банан, ананас, черника), и компоненты, несущие энергию, то есть, например, льняное и кокосовое масло.
Зеленый коктейль - это здоровый вариант для занятых людей, который с успехом заменит утреннее кофе. Приятного аппетита!
+1
29.06.15   |   389      Сохранить себе:

Комментарии
Фейсбук
Вконтакте
Как подготовиться к празднику за один вечер?
Дата: 23.07.15
 Очень часто женщины так погружены в повседневные заботы, что очень мало времени остается на себя. При этом в праздничный
Маникюр 2015 года модные тенденции на лето + фото
Дата: 02.06.15
 Ни одна женщина не станет отрицать, что руки это наше все. Они красноречиво расскажут о здоровье, образе жизни и отношении